Choketopus BLOG: Kimono/Gi
Délka článku: 10 min
Jak pečovat o pokožku nejen při kontaktních sportech
Možná už tě někdy žíněnka přivítala natolik přátelsky, že ti předala mnohem víc, než jen zážitek z tréninku…o čem je řeč? Málokdo o tom mluví, ale právě kožní infekce jsou jedním z nejčastějších důvodů, proč sportovci vynechávají tréninky. A přitom jim lze jednoduše předejít. Správnou péčí o tělo a výběrem vhodné hygieny. A také pravidelnou aplikací těchto produktů, nezapomínej na to! 😊
Kimono je pro brazilské jiu-jitsu alfa a omega, protože v něm prožiješ každou minutu na tatami – ať už jde o hobby tréninky 2x týdně po práci, nebo intenzivní přípravu na turnaje.
Výběr správné velikosti, střihu a materiálu tak může mít zásadní vliv nejen na tvoji techniku a pohodlí při tréninku, ale také na to, jak dlouho ti kimono vydrží. Je tedy jedno, jestli jsi začátečník, který se učí základy, nebo zkušený zápasník. Správně vybrané kimono ti dost ulehčí život.
V tomto článeku bych chtěl vysvětlit základní vlastnosti kimon, přiblížit ti rozdíly v materiálech, střizích a dát pár tipů a vlastních zkušeností z 11 let mého tréninku BJJ. Prostě vše, co budeš potřebovat k tomu, aby sis vybral to správné kimono.
Proč je hygiena tak zásadní?
Pokožka je první obrannou linií těla – a když je narušená nebo zatížená nevhodnými produkty, snadněji se stává vstupní bránou pro bakterie, viry a plísně.
Kontaktní sporty vytvářejí prostředí, kde se infekce šíří snadno a rychle. Pozor si dávej ale i v případě, že zajdeš třeba na takovou nevinnou jógu, zaplavat si do bazénu anebo si jdeš zacvičit do fitka. Ideální podmínky pro získání nějakých těch infekcí jsou například:
- Kontakt kůže na kůži, hlavně v případě drobných poranění
- Společné pomůcky (žíněnky, lapy, rukavice, kimona)
- Často teplé a vlhké prostředí (šatny, sprchy, posilovny)
Nejčastější infekce, které se ve sportech přenášejí
Pokožka je první obrannou linií těla – a když je narušená nebo zatížená nevhodnými produkty, snadněji se stává vstupní bránou pro bakterie, viry a plísně.
Kontaktní sporty vytvářejí prostředí, kde se infekce šíří snadno a rychle. Pozor si dávej ale i v případě, že zajdeš třeba na takovou nevinnou jógu, zaplavat si do bazénu anebo si jdeš zacvičit do fitka. Ideální podmínky pro získání nějakých těch infekcí jsou například:
- Kontakt kůže na kůži, hlavně v případě drobných poranění
- Společné pomůcky (žíněnky, lapy, rukavice, kimona)
- Často teplé a vlhké prostředí (šatny, sprchy, posilovny)
Ringworm
neboli tinea corporis, je jednou z nejčastějších infekcí v bojových sportech. Přestože název zní trochu hororově a člověk by si pomyslel, že ho sežerou červi, jde o plísňovou infekci, která se na kůži projevuje jako červený, svědivý kruh se šupinkami. Šíří se kontaktem – přes kůži, žíněnku, ručník i kimono. Prevence? Sprcha po tréninku, čisté oblečení a dezinfekce vybavení.
Impetigo
bakteriální infekce způsobená stafylokoky nebo streptokoky. Objevuje se hlavně kolem úst a nosu ve formě malých puchýřků nebo stroupků. Je vysoce nakažlivá, přenáší se dotykem i drobným poraněním. Léčí se antibiotickou mastí a vyžaduje pauzu od tréninku.
MRSA/stafylokok
Závažnější kalibr představuje MRSA, tedy odolný stafylokok. Infekce se projevuje jako bolestivý zánět nebo absces a v těžších případech může zasáhnout i vnitřní orgány. Není běžná, ale když udeří, léčba je složitá a dlouhodobá.
Jock itch
plíseň v oblasti třísel, potrápí hlavně muže… vzniká v teple a vlhku, typicky při zapaření. Zarudnutí, svědění a podráždění nejsou nic příjemného, ale pravidelná hygiena a prodyšné oblečení tomu dokážou předejít. Právě proto i naše oblečení tvoříme tak, aby těmto problémům předcházelo 😊
Athlete’s foot
Známá klasika je i athlete’s foot (plíseň nohou), která se nejčastěji objeví mezi prsty. Šíří se chůzí naboso v šatnách nebo sprchách, a kromě svědění často i zapáchá. Když ji podchytíš včas, dá se snadno zvládnout. Proto to pořád říkáme: pantofle, pantofle, pantofle!
Jak těmto věcem předcházet?
Hygiena, hygiena, hygiena...
Náš osvědčený pomocník v boji proti těmto problémům je americká značka Defense Soap, která se specializuje na přírodní hygienické produkty přímo pro sportovce. Ačkoliv by se mohlo zdát, že produkty Defense jsou určeny pouze pro bojové sporty, nenech se zmást. Infekce si nevybírají jen zápasníky. Vyhýbat se jim má smysl kdekoliv, kde je kontakt, pot, a sdílené povrchy (bazén, fitko, wellness, podložky na józe a mnoooho dalšího). Mít po ruce správnou hygienu, čistý ručník, přezůvky a nepodceňovat sprchu po tréninku může ušetřit hodně nepříjemností.
Odkud se vzala značka Defense Soap?
Značku založil Guy Sako, trenér mládežnického wrestlingového týmu v USA. Frustrovaný z toho, jak často jeho svěřenci vypadávali kvůli kožním infekcím, rozhodl se vytvořit vlastní produkt. Mýdlo, které nebude jen krásně vonět, ale které skutečně pomůže chránit pokožku a zároveň ji nebude zatěžovat zbytečnými chemikáliemi.
Tak vzniklo první Defense přírodní mýdlo s tea tree a eukalyptovým olejem, bez parabenů, syntetiky a dráždivých látek. Z malého projektu se rychle stal celosvětově uznávaný brand používaný v BJJ komunitě, mezi MMA bojovníky, zápasníky a všemi, kdo jsou vystaveni prostředí bohatému na infekce.
Co najdeš v produktech Defense Soap?
To, co odlišuje produkty Defense Soap od běžných mýdel a gelů je jejich důraz na přírodní složení a účinnost bez zbytečné chemie. Jsou to funkční hygienické přípravky, které využívají sílu rostlin a osvědčených látek, které mají s prevencí infekcí reálný dopad.
Základem většiny produktů je Tea Tree Oil, tedy olej z čajovníku, který je známý jako silné přírodní antiseptikum. Má schopnost ničit bakterie, plísně i kvasinky, a zároveň je šetrný k pokožce. Další klíčovou složkou je eukalyptový olej, který působí antibakteriálně, protizánětlivě, a navíc příjemně voní, takže kromě funkce přináší i osvěžující pocit po tréninku.
V některých produktech se nachází i účinná látka tolnaftate. Antifungální látka, která se běžně používá při léčbě plísňových infekcí, jako je athlete’s foot nebo jock itch. Produkty s tímto složením jsou ideální nejen pro prevenci, ale i jako podpora při hojení už vzniklých problémů.
O pokožku se navíc starají i výživné oleje – kokosový, jojobový a olivový. Ty pokožku nejen hydratují, ale pomáhají jí i regenerovat a udržet si přirozenou ochrannou bariéru. Díky nim není po použití mýdla kůže vysušená, ale naopak pružná a zdravá.
Jaké produkty od Defense najdeš na Choketopusu?
V naší nabídce najdeš celou řadu produktů od Defense Soap, které nejsou jen o čistotě, ale hlavně o ochraně pokožky. Ať už trénuješ na žíněnce, ve fitku nebo se jen často pohybuješ v prostředí, kde je těžké udržet vše daleko od breberek. U nás najdeš spolehlivé parťáky pro prevenci a správnou hygienu.
Klasika nad klasiky – antimykotické mýdlo, které je navržené pro prevenci i podporu léčby plísňových infekcí. Skvěle funguje jako každodenní ochrana, zejména pokud trávíš hodně času v těsném kontaktu s ostatními.
Doplnit ho můžeš variantou s peprmintem, která nejen že osvěžuje, ale i příjemně chladí podrážděnou pokožku.
Pokud máš citlivější pleť nebo sklony k suchosti, potěší tě verze s ovsem. Oatmeal Skin Care, která je vhodná pro citlivou pleť a jemně ji hydratuje a vyživuje.
Pro ty, kdo bojují s problematickou pletí, je tu Acne Care mýdlo zaměřené na akné a zanícené pupínky, které se při sportu často objevují na zádech, ramenou nebo hrudi.
Kdo preferuje tekutou formu, sáhne po sprchovém gelu s peprmintem. Ideální pro každodenní sprchování, s osvěžujícím efektem a přírodním složením.
Zajímavým doplňkem je i koncentrát s esenciálními oleji, určený k dezinfekci vybavení (kimona, chráničů, rukavic nebo třeba podložky na jógu). Stačí pár kapek a tvé výbavě dopřeješ přírodní očistu bez chemického zápachu. Prevence je základ!
Jaké jsou alternativy?
Jasně, ne vždycky máš možnost sáhnout po osvědčené značce, ať už je vyprodaná, nebo si chceš třeba zkusit něco jiného. V takovém případě je dobré vědět, co sledovat ve složení jiných hygienických produktů, a na co si dát pozor.
Vyhýbej se hlavně:
- Triclosanu – antibakteriální látka, která byla dříve běžně používaná v mýdlech a zubních pastách, ale kvůli negativnímu vlivu na náš hormonální systém a odolnost bakterií byla zakázána jak v EU, tak v USA. Na některých trzích se ale stále mohou produkty s triclosanem vyskytovat a upozorňujeme především na oblíbené asijské eshopy, ty víš jaké…
- Parabenům – konzervanty, které mohou mít negativní vliv na hormonální systém, plodnost, ale i samotnou pokožku. Těmto látkám se zkrátka vyhni obloukem. I malé množství může škodit při dlouhodobé expozici (z důvodu kumulativního a koktejlového efektu).
Sleduj etikety. Nejčastější parabeny ve složení jsou: methylparaben, ethylparaben, propylparaben, butylparaben. - Umělým parfemacím a pěnidlu SLS (sodium lauryl sulfate) – tyto složky jsou často složeny z desítek až stovek chemických sloučenin, jejichž přesné složení výrobce ani nemusí uvádět (jde o tzv. „obchodní tajemství“). To samo o sobě je problém. Nemůžeš vědět, co na sebe vlastně dáváš. Syntetické parfémy jsou spojovány s podrážděním kůže, alergiemi, narušení hormonálního systému, migrénami i poruchami nervového systému a mnoho dalšího.
Co můžeš využít
Mezi ověřené značky, které se zaměřují na přírodní hygienu, patří například Dr. Bronner’s, Jason, Alverde (DM drogerie) nebo Manuka Natural. Ale pozor – ne každé „přírodní“ mýdlo je automaticky antiseptické. Řada z nich má sice krásnou vůni a přírodní základ, ale neobsahuje aktivní látky, které by si poradily s bakteriemi nebo plísněmi.
Přírodní obránci pokožky – byliny a oleje z nich
Tea Tree (čajovník)
Klasika mezi přírodními antiseptiky. Má silné antibakteriální, protiplísňové i protivirové účinky. Pomáhá v prevenci i při léčbě kožních infekcí, od akné po ringworm.
Eukalyptus
Působí antibakteriálně, protizánětlivě a osvěžuje pokožku.
Levandule
Má zklidňující, protizánětlivé a jemně antiseptické účinky. Skvělá pro citlivou nebo podrážděnou pokožku, výborná i v péči po holení nebo štípnutí hmyzem.
Tymián
Silně dezinfekční bylina, která díky obsahu thymolu ničí bakterie i plísně. Hodí se pro problematickou nebo zanícenou pokožku.
Meduňka
Působí antibakteriálně, antivirově a zklidňuje pokožku i mysl
Měsíček lékařský
Král regenerace. Silně hojivý, protizánětlivý a antibakteriální. Vhodný i pro děti a velmi citlivou pleť, výborný na ekzémy, odřeniny i plísně.
Možná se ti zdá, že toho nějak moc naděláme a že to moc řečí kolem mýdla a sprchování. Ale pokud už někdy bylo nutné kvůli ringwormu vynechat na měsíc tréninky, zrušit zápas anebo si mazat antibiotickou mastičku třikrát denně, je ti jasné, že prevence má cenu zlata.
Produkty sice nezaručí, že už nikdy nic nechytíš, ale představují spolehlivou první linii obrany, bez zbytečné chemie, s funkčními a ověřenými přírodními složkami. Když už se investuješ čas a energie do tréninku, stojí za to věnovat péči i pokožce.
